ヨガ練習生の記録/福岡blog

「１３人のグランドマザー」上演会＠天神イムズ

こんにちは。ニシオです。

福岡在住のアーユルヴェーダやヨガの先生のパールよりこ先生よりお知らせです。

http://13grandmothers.bijaheart.com/

なんでも世界中から１３人のおばあちゃんが集まって会議をするというドキュメンタリー番組だそうです。そのおばあちゃん達がアマゾンやメキシコ、ダライラマと会議をしていって・・団結した先にいったい何があるのか？　そんな映画です。

3・11以来、まさに絶好のタイミングで開催される上映会です。ドキュメンタリー映画「地球交響曲」プロデューサーたつむら・ゆかりさんと助産師。福岡県春日市の春日助産院院長。大牟田智子さんとのトークライブや、シンガーソングライターのhouさんのライブありとヨギには見逃せないイベントも同時開催です。

チケットはユニヴァでも売ってます。興味のある方はお気軽にユニヴァスタッフまでお声かけください。

5月1日１３時３０分〜　天神イムズ

以下

「１３人のグランドマザーとは」

2004年10月11日、ニューヨーク北部に広がる森林と小川と草原に囲まれたチベットハウス（Tibet House US)のメンラ・マウンテン・リトリートに、アラスカのツンドラ地区、南北・中央アメリカ、アフリカ、アジアなど、世界中から13人のグランマザーたちが 集まりました。

ほんの数日の会議でグランマザーたちは、共通の目標とそれぞれが抱える地域的な問題に奉仕するため共に働くことを目指し、地球規模の新しい同盟を作ること に合意しました。初めての会議は希望とインスピレーションに満ちた時間でした。グランマザーたちは祈り、行動する女性たちです。

グランマザーたちはそれぞれの部族の伝統的な教えによって、地球のエネルギーとつながります。この世界は自然の法則やあらゆる生命を尊敬しようとする古の教えから切り離され、バランスを失ってしまいました。そのバランスを取り戻すためにいのちの環を創り出すのです。

13人のグランマザーたちは、メディスン・ウーマンでありシャーマンである。
自然の声に謙虚に耳を傾け、自然界の掟を守り、感謝の祈りを捧げながら、自分たちの暮らしのなかで薬草を大切に扱ってきた。一方で多くの人々は物質的な世 界を求め、その結果、自らの手で自らの命を破滅さ  せている。地球が病んでゆくことを、グランマザーたちは真剣に心配している。地球の未来の子供たちのこと を真剣に想っている。もう、地球は手遅れになるかもしれない。いや、手遅れにならないようにと、グランマザーたちは共につながり、世界にむかって動き始め た。

 

 

 

ありきたりが意味を持つ時

英語ワークショップの準備に追われております。黒板がないので、大きな紙を黒板代わりにしております。今後の事も考えて、黒板を買う事も検討したのですが、事務所が手狭になるだけかなと、購入を見送りました。明日、金曜日には、９月１１日の参加者全員に確認のメールを送る予定です。

で、仕事、仕事となると、やはり気が散るもので、NHKのミニミニ映像大賞などを観ておりました。その中でも、ミニミニ講座の「ありきたりが意味を持つ時」という話があまりにも良かったので、ご紹介したいと思いました。他のクリエイターの方々の話も興味深かったのですが、この安西俊夫氏の話が僕には印象に残りました。

「映像には心がない」とか「問題を相手に持って行く」とか最後の話は特に唸るものがありました。

う〜ん、なぜかカメラが欲しくなった。一番新しいcanonの一眼レフ。一眼レフ講座受けたいな〜。５名集まったら、講師探してきますけど・・

hitomi先生、お盆明けに復帰します

という事でホットヨガのhitomi先生、８月中旬からユニヴァ・レッスンに復帰します。

夏休みに入り、テレビでは恐竜特集が多くなっている。僕も恐竜は大好きで、よく見るんです。

nhkの恐竜関係の番組はどれも白眉で、興味深く観ているのですが、ほ乳類は、その弱点を利用して、それを強化する事で、対応し、生き延びて行ったという。自分が弱点だと思っている所が、その人のオンリーワンで他人に共感を得るものだったりする。

彼女はきっといい講師になる。まだ自分のギフトに気づいてない。これからが楽しみです。

しかしyoutubeも１年近くの間に凄く進化している。HD映像もオッケー。しかもフルハイビジョンの1080Pに対応している。知らなかったから、720Pにわざわざダウンサイズしちゃった。今度からはフルで。

これはユニヴァの動画コーナーでFLV変換して出すより、youtube使った方が、簡単で管理しやすいし、いいね。様々な機能が充実している。ユニヴァの動画、いっぱい溜まってますから、どんどんyoutubeで公開していきますね。

あの伝説の「順番を覚えるDVD」も。５００本注文して、なんと在庫が１０を切ってしまって、本当に感謝です。残りの在庫は記念に取っておこうと思いますので、「順番を覚えるDVD」は販売を終了させていただきます。我ながらよく出来たdvdだった。購入した人は、家で観て唖然としたかもしれないが・・

その替わり、順次youtubeで公開していこうと思っています。今度は「順番を覚えるblue-lay」ですな。まだblue-layは普及に時間がかかるだろうけど。ってか、ネット配信で高画質という時代かもしれないね。

kazuko先生の出産予定日２日前のアサナビデオも、昨日ちゃっかり録画しました。これも出産後、公開していきます。サプライズゲストが撮影途中で登場します。お楽しみに。

それから、英語のプロジェクト。すでに動き出しています。私もアシスタントとして、参加する予定です。大丈夫かいな。始まるのは１０月前後かなと思います。これに関しても説明をしていきますので、宜しく。

さて、さて、今日明日は家で待機です。

pv撮影と略してHCYP/夜中の２時と夕方４時

ヨナシロ・ツトム「the week」

http://www.yoga-univa.jp/workshop/yonashiro201082.html

詳細は明日。

という事で、昨日行なわれたユニヴァでの出来事を２つ紹介します。

来ました。夜中の２時です。バンドのPV（プロモーションビデオ）撮影がありました。前方がアーティストの方々で、後方が裏方さん達です。お疲れさまでした。チーズケーキ美味しかったです。ヨガのポーズをお願いしたのですが、なんだかバレエのポーズになってます。まあ、バレエのバーがありますからね。

hey,hey,hey. 俺達、地獄のロックンローラ〜。君達、地獄のロックンベイベー〜

俺のギターは左利き専用〜。

そんな叫びが写真から聞こえてきます。撮影前、勝手に小道具を借りて、その気になりました。

雨の中、本当にお疲れ様でした。

それから夕方の４時、いよいよ始まりました。「パパヨガ・プロジェクト」（仮称）なんかいいネーミングありませんかね。ちょっと集中しすぎて、写真撮り忘れた。いかん、記録は残しておかないと。「ハイコンセプショナルヨガ・プロジェクト」こっちの方が格好いいね。HCYPね。

まあ我ながらいいメンバーを集めました。今、発表してもいいんですが、まだメンバーも心の準備というのがあるでしょうから、またの機会に発表します。

ヨガ講師として、様々な方面で活躍できる人材を創造する。というのが今回のプロジェクトの趣旨です。

ヨガスタジオに通われている方々に対してはもちろん、自分の専門分野で、お年寄りへ、企業で、公共施設で、職場で、学生へ、色んな人達にヨガアサナに留まらず、その考え方であったりを伝えて行くのが我々のゴールです。又、新しい展開も各個人がそれぞれ考えて広めていく事でしょう。それなりのキャリアを築いてきた人達ですから、ヨガ講師となる事で、なにかしらいい影響を人に与えてくれると思っています。

男性ばかり４人が集まりました。あっ、参加者の奥様も飛び入り参加されました。ヨガを始めて３０年の人、２年目の人、様々ですが、いい感じで男性、女性問わず、ヨガを伝えていけるんじゃないかと思います。その前に、トレーニング。今回１年間とトレーニング期間を長くしました。またいずれ、こんな感じでやってますと公開講座にしてもいいかもですね。これは考えます。誰が見学に来るんだろう。

来年の３月位からは、それぞれが各クラスのアシスタントとしてまず生徒さんへのお披露目となります。

＜第１回＞
・はじめに　ーーー　インストラクターのスタンス（立場・態度）、心構えについて。先生としてのツールの紹介。
・　　　　　ーーー　ヨガ哲学書の紹介。
・スーリヤナマスカーラA・B　ーーー　実践　デモンストレーション　ペアワークでの簡単なアジャストメントの練習　
・セルフプラクティスの深め方について　ーーー　ディスカッション、提案。

＊＊宿題
・推薦書『インテグラル・ヨーガ　パタンジャリのヨーガ・スートラ（スワミ・サッチタ゛−ナンタ゛著）』の中から好きな言葉（１文）を３つ選びそれについて考え、自分なりの解釈を説明できるように準備する。
（自分の体験やエピソードを交えたわかりやすいものを）
・ヨガ練習記　２週間分

結構、ディスカッションについても、様々な意見が飛び出し、それぞれ多様性があり、ご自身の今までの経験談ありのいい内容となりました。

さて、今から１年間宜しくお願いします。そして１年後には、クラスで教えていきます。さて、プロジェクト第一弾が始動。ここ３ヶ月位で１０個位のヨガに関するプロジェクトが始まります。

お知らせ２つ

また飛行機の席が非常口席だった件について。

東京に来ています。聞いてみたい、あのスカイマークの非常口を勧められる基準を。

毎回だからね。絶対基準があるんだよ、あれ。

という事で、お知らせが２つあります。７月後半に吉川めいアシュタンガヨガワークショップが開催されます。久しぶりのめい先生、楽しみです。先日めい先生個人的な生徒さん達へ宛てたメールを読ませていただいたんですが（いずれ発表されると思います）、アシュタンガヨガが好きというレベルじゃなく、本気で伝統的なアシュタンガヨガを守って行こうという気概が彼女からはみてとれる。そういう男っぽい所ってか、気骨のある所がとっても素敵。色んな方向にアシュタンガヨガが行こうとしている最中、めい先生は、以前と変わらないアシュタンガヨガの教えを忠実に伝えていこうとしている。これは間違いない。ユニヴァもこういう先生がいると気持ちが入りますね。芯のあるクラスが展開されると思います。

８月第一週は、なんとユニヴァ初の試み「the week」と称し、沖縄のヨナシロ先生をお呼びします。二人とも私が大好きな先生。時期が重なっちゃったのはご愛嬌。

詳細は今、作成中ですので、あと少し待って下さいね。ヨナシロ先生のワークショップも最終日にありますが、なんと通常クラス！！も１週間の間に９本あります。感謝です。みんな東京や世界的に有名な先生に目が向くけど、ヨナシロ先生は、アシュタンガヨガの大先輩。東京にもこのクラスの先生はあまりいません。こちらも作成中です。とにかく素敵なクラスだから。僕は沖縄で衝撃を受けました。この先生も反骨の人。めい先生も、ヨナシロ先生も人として反骨の人。でも、全然やさしいよ。そこが好きなんです。詳細はもうちょっと待ってね。

２人ともアシュタンガヨガに対するアプローチは全然違うが、時期が重なったのも、これもある意味、アリかなと思っています。

色々と今週は、進めているプロジェクトの話し合いとか東京出張とか僕のパパヨガ計画第一回目（これは今週かどうかまだ分からん）とか、慌ただしいです。８月の「the week」はプロジェクトの２番目ね。第３弾、4弾、5弾、6弾とよりみなさんに密着したプロジェクトになっていきますので、こうご期待。

先週は、ホットヨガ講師ミーティング、ユニヴァスタッフ歓送迎プラス誕生日会、映画の演技ワークショップとあちらこちらで・・忙しくしています。やっぱり映画。仕事より映画。以前はどうやって役者さんと演技を一緒に作って行って良いか、全く分からなかったし、自信がなかった。今回も自信はないけど、少し学んだ事が出来たような気がする。でも、見忘れていたりする所多く、反省もいっぱいある。やっぱり映画の先生が僕が演技を作っている所に来て、２、３アドバイスをくれるんだけど、なるほどと感心する事ばかり。まだまだ始まったばかり。２作目に向けて映画も頑張らなきゃ。ってか、はやく編集してしまわないと「アヒムサ」←僕の第一作目の映画のタイトルね。

ホットヨガ講師とのミーティングは自分なりに納得のいくもので、主任のeriko先生が、なんだかとっても協力的なのが、怖いの。サッカーの日本代表を見ても分かるように、大事なのはチームケミストリー。第３弾のプロジェクト成功は君達にかかっている！宜しく。僕は信じる事にした。ユニヴァは通常クラスで勝負するんだ。君達は、自分達で色々と企画するように。

そして、昨日の食事会の様子。

いかん。まだパソコンに画像を取り込んでなかった。

今日の朝ヨガ：ヨガ練習しなきゃ。最近クラスに出てるけど、朝から練習できてない。

で、明日福岡に戻ります。

今週はかなりきつい１週間になりそうです。

今日は、akb48の総選挙について。それはないっす。

本日、映画の花野純子先生のリーディング演劇というのを見学に行ってきました。

 

４時48分サイコシスという戯曲の読み合わせで劇をやるという内容です。本劇は１１月。

やっぱりさ、こういう場所に行くと、刺激を受ける訳よ。役者さんとかと話しているとね、彼らは理解力が凄いよ。脚本とか、『〜じゃないですか？」とか分析力というの？こっちが意図した事をズバリとやってくれる、理解してくれる能力ってこういう環境から生まれるのかしら。

最初は、本当に役者さんが演じている近くにいるのが恥ずかしかったけど、今は平気。異次元なんだよね。「あっ、役を演じている」みたいなカルチャーショックが最初はあったけど、馴れるんだね。

さて、明日から何と、ニシオもヨガ短期集中講座を受講する事になりました。一日９時間×５日間。

もうね、どうなんでしょう。ケン・ハラクマ先生が明日から今週末まで来福という事で、せっかくの機会なので、受講する事になりました。ケン・ハラクマ先生と言えば、日本近代ヨガの第一人者です。遠くインドの故パタビジョイス師のアシュタンガヨガメソッドを日本全国に広げた方です。やっぱりね、僕なんかは、こういう先達が、揺らして落ちて来たどんぐりを目ざとく拾って食べている輩ですから、敬意とご挨拶も兼ねて、マイソールクラス１日（一時間半程度）でも受講と思っていたんですが。

嫁（kazuko先生）が一番長い奴を受講しろ、受講しろ、ってね。理由は「おもしろいから」。なんだよ、それ。そんなのiycのyoko先生が迷惑だろって話したら、「是非、ニシオさんも。おもしろいから」そりゃないぜ、ヨーコ。まあ、分かるんだよ。分かるけどさ。

　

でもさ、周りの受講する人達は真剣なんだよね。ヨガ講師になりたい、ヨガをきちんと学びたい、新しいヨガメソッドを習いたいとかそういう理由で受講される方ばかりだと思うんだけど、そういう中で、僕が受講するのはどうなんだろうとちょっと思ったけど、TTとか受ける機会は多分ないし、講師陣がどういうつもりでレッスンしているのかとか、理解できる所もあるかもしれないし、嫁の胎教にもいいだろうし（僕がヨガやると凄く喜ぶんだよね）、思いきって受講してみる事にしました。

本当にね、ヨガの先生というのは、みなさん、自分の勉強にどん欲というか、投資を惜しまない。これはベテランの先生でも一緒。新しいヨガメソッドの習得だったり、自分が深めているヨガに対して更なる勉強に関しては、凄く熱心なんですよ。マッサージのセラピストもそうだけど、ヨガの講師の方がより、自己投資にかける意気込みは強いですね。危機感があるんだよね、きっと。もっともっとって。

しかし、どんな人が来るんだろう？　同期ですよ。そういう横の繋がりというかが、なくなってきている中で同期生みたいなノリはなんか久しぶりでワクワクします。

さて、明日は９時間。生まれて始めて一日９時間もヨガやります。ブログの更新が滞るかも。疲れて多分書けない。梅雨入りして、蒸し暑いし。でも、日本×カメルーンが明日あるんだ。昨日はライバル韓国が２−０で快勝。日本は・・いや、相手を見てはいけない。まだまだ日本サッカーは創成期。岡田監督だって欧州とかサッカー先進国でプレーする環境すらなかったんだ。分からない中、世界を相手に頑張ろうとしている。もうここまで来たら見守ろう。頑張れ、日本。

撮影が終了

こんにちは。ニシオです。

 

昨日、DVD用の撮影が終了し、今、編集を始めようとしている所です。映画も含めて３つの映像を編集しないといけないので、結構アセっています。映画は夏前までに仕上げないと。ってか、妊婦さんのビデオは、もうこの時期過ぎたら撮り直しが効かない！！あっ、アレ撮り忘れてたとか必ずあるし。

この上の写真は、youtube公開用のビデオから静止画に落としたものです。１年ぶり位にfinal cut pro（編集用ソフト）を使うが、かなりやり方を忘れてしまっている。ウェブとかブログもCSSだのなんだの、忘れてしまっていて、下手に触って、崩れてしまったら、きっと元に戻せないような気がするので、放置したまま。昔作った、自分のコードをコピペしたり、使い回したりしてなんとかアップデートしています。

こういうソフトも新しいバージョンがでるのが早いんだよね。アドビで言うなら当時最新だったCS3を使用していたけど、今はCS5とかじゃないか？もう発売されてるのか？CS5。まだか。

デイリーで使わないと上達しない。ピアノ講師とかも、毎日鍵盤に触らないと、腕が落ちるとか言うでしょ。でも１個ホームページ作ったら、次は別に作るものないしね。この辺は次から次へと受注が発生するプロとの違い。

ホームページもリニューアルしたいけど、またおさらいし直さないと無理だろう。

そう考えると、このブログのタイトルも「３日坊主を１０年続ける」ヨガというものだけど、僕の場合、全てが３日坊主という事が分かる。犬の散歩くらいだね、毎日続いているのは。

　

朝ヨガですが、どうにか続いております。ほんの少しですが、顔のむくみがなくなってきたような気がする。スランプの原因は、食生活や睡眠とか基本的な所にあるとは、落合博満の言葉。僕の場合、ヨガの偉大なる力が自分に作用しているというより、ただ単に生活習慣が規則正しくなって、ちょっと調子良くなってるだけなのかもとかも思うけど、でも朝からヨガやるって決めてるから規則正しい生活になる訳であって、やっぱりヨガのおかげですね。

I-padから最後はヨガの話

こんにちは。ニシオです。

昨日の日本代表サッカーは、今までと少し違って、頑張ってましたね。岡田監督も突然饒舌になったり、選手も負けたとはいえ、なんか落ち込んでいる感じではなかった。これで少しワールドカップも楽しく観れそうかな。

という事で、最近はi-padの記事を検索して読んでおります。電子書籍とか、インターネットで本を読むとか、そんな時代が来るか！なんて３年程前でしたでしょうか、友人と議論をした事があります。見事に僕の予想が外れました。本はリアルで手に取ってみないと絶対分からないから無理と思ったんですが。せめて目次とその作者の文体をチラ見しないと、ほんとうにクソみたいな本だったりするから。

作者に対するマージン料金も増えるそうで、村上春樹あたりが、1q84の続編を、出版社を通さずに電子書籍で出すとか言い出したら、この流れは止まらなくなるだろうな。

それに自主出版しているおじさんとか、近くのなじみの本屋に頼み込んで置いてもらう程度から、一応全世界に向けて流通される訳ですから。ロングテールです。売り上げは０に近いでしょうけど。

未来予想って凄く好きで、予想するんだけど、中国の台頭なんて９０年代初頭から盛んに特にアメリカで、言われはじめたんだけど。クリントン政権になってからね。そんなもん来るかと思っていたが、今じゃクリントン長官は日本に一泊もせずに、中国３泊とかそんな重要度も逆転してしまって。でも、中国人は三国志の国だから彼らの体内には分裂のDNAがあると僕は思っているので、まだ分からん。１０億人を収める人ってどんだけカリスマなんだよとも思うし、そういう意味で共産国家でよくまとまってるんだろうね。

話がずれたけど、I-pad。　来るべきそういう電子なんちゃらの時代にヨガスタジオも対応していかねばいけないという事で、

昨日、届きました。迷ったんだよね、一眼レフの動画機能つきのやつと、どっちにしようか。ヨガとか講話の録画とか動きとかが入って来ると、まだ一眼レフ動画では、きついので、こっちにしました。まあ、あと一、二年で一眼レフ動画の凄い機種が発売されると思うが、待てなかった。

来るべき電子時代には必要な投資ですね、これは。とにかく経験値を積んで行かないといけない。動画の圧縮から、編集、撮影の仕方、必要なら役者さんとか、脚本とかね。HDでみせるのかDVDにするなら、dltテープが必要だったり(amazonとかで販売する場合ね）、こういうのは経験を積んでやっていくしかない。それに恐ろしい事にこういう作業が一人で完結してしまう時代にもなってきている。

そういう事やっていったらどんどんそういう関係の人達とも仲良くなっていって、２、３年経てば少しは人に見せれるものが作れて来ると思う。そう、先日撮った僕の映画、早く編集しないと。

やっぱりさ、最近朝ヨガ始めて３週間？　少しずつだけど、流れが自分の中で変わって来ている。自分のブログを時系列で観てみると考え方や行動にどんどん変化が現れている。ヨガってパワフルなんだよ。

ヨガスタジオなんて運営してなかったら、きっと自分の流れを変える術を知らずに、ずっと過ごしていたんだろうなと思うと本当に嬉しい事。ただ、まだ再開して３週間程度。とりあえず９月まではデイリーでヨガ体操をやっていこうと思っている。無理せず、でも一応それなりにね。

今からヨガ始めようかなと思っている人もこのブログ観ていると思うけど、なんだか最近調子がイマイチ・・とか、運の悪さが天下一品とか、なんか太ってしまって締まりがないとか、心が折れそうな経験をしたとかなんでもいいけど、そういう人がいたら、是非ヨガ始めて下さい。自宅でもできる。

さあ、６月。ヨガの季節だよ。これ、本当。６月は統計的にヨガやる人が増える。

マタニティヨガ

こんにちは。ニシオです。

前々回のエントリーで、マタニティヨガの写真をupしているのですが、それが結構評判良く、「他の写真もないのか？」との声がありましたので、ユニヴァのHP  の方に早速UPしています。

この写真、プロっぽいとか言われると、もう猿が木に登って、ヤシの実に頭ぶつける勢いです。

やっぱり夕日をバックに・・というのが良かった。それとシルエットを見せたいというのがいい感じになっている。下手な鉄砲数打ちゃ当たる。なんでこう褒められるとうれしいんだろうね。

youtube用のビデオは、とりあえず近日中にUPしますね。

現在ユニヴァの講師陣３人が東野産婦人科（沖ヨガの沖先生[日本のヨガの第一人者]のパーソナルドクターまで勤めた東野会長！マタニティヨガに関する日本の第一人者と言っても過言ではありません。そんな方が福岡にいるんですね）でマタニティヨガクラスをやらせて頂いているので、いつかユニヴァで今から子供を産む予定のある方や、産後の方などを対象にマタニティヨガのワークショップなども開催する予定です。実現可能ならドクターに自然分娩のお話などしてもらえたらいいなと思っています。東野院長他スタッフの方々に、最高の環境で妊婦さん向けにヨガを教えさせていただいている事、感謝する気持ちを講師陣は決して忘れてはいけない。

yukiko先生は、そこで延べ１０００人近くの妊婦さんを指導してきているので、その経験などのお話も皆さんとシェアできればいいと思っています。

という事で、写真を褒められて、俄然やる気になっているニシオでした。

新しいカメラ買おうかな。自分的に一番好きな写真はコレです。なんかネッシー出現！みたいな感じが好き。

撮影

アロハ。アロハでいいのか？　ニシオです。

グアムに来てます。丁度今nbaのファイナルの最中で、久しぶりにバスケをテレビで観ました。バスケットボールが大好きで、僕の大好きなドク・リバース率いるセルティックスとこれまた好きなバンガンディ弟のマジックの試合をずっと観てました。どちらもny knicksに深い関係のある２人。僕がknicksに夢中になっていた頃の選手とアシスタントコーチでした。あれから１５年近く経ち、２人ともイースタンカンファレンスのファイナルを争うようなチームのコーチになっていると思うと、それだけで興奮してしまいます。

どうでもいいですね、こんな話は。

今度また懲りずに、DVDを制作する予定です。その前にyoutubeでヨガ動画を配信しますので、４日前位にニシオ監督で撮影しました。お楽しみに。そのジャケット撮影を兼ねてグアムに来ております。

ホテルのビーチサイドで酒飲んで寝ているばかりじゃないんです。もうね、カメラとかPCとか色々そういうメカを飛行機に持ち込んだもので、身体検査の入念な事。わざわざ、僕だけ色々とパソコンから何から調べ上げられてしまいました。

それからジャンクフードの美味しい事、美味しい事。アメリカのハンバーガーはやっぱり、カロリー高そうで美味しいね。ノンファットのジュースを飲んで、甘ったるいケーキを食べる、このアメリカ人の矛盾。

さて、また火曜から朝ヨガ開始。痩せる兆しがみえてきたのに、暴飲暴食でまたちょっと逆戻り。少しづつ、少しづつ。