今年の締めはホットヨガ

こんにちは。ニシオです。

本日、久しぶりにホットヨガを受講しました。
いやー、きつかった。７０分コース。

サウナは得意なんですが、ホットヨガは大変。汗が、汗が、凄い事になっている。
でも楽しかったよ。

ユニヴァのホットヨガは、きっと全国でも一番汗がでるんじゃないかなと思う。そういう設計にしています。温度は３８度で平均的なんだけど、部屋の作りに汗をかく秘策がいっぱいある。

女性はサウナは苦手なのにホットヨガは平気みたいです。なんでだろう。

アシュタンガヨガ毎日やってもいい顔になるだろうけど、ホットヨガ毎日やってもこれは顔が細くなっていくね。こんだけ汗かいたら、壮快です。

それにホットヨガやっていくと身体が軟体動物みたいにやわくなっていく気がする。運動量はアシュタンガヨガの０から始めるアシュタンガヨガより少ないと思うんだが、汗の量は半端ない。

以前、ホットヨガでもサウナでも汗をかかないという相談が寄せられた事がありました。女性の生徒さんから。温泉浴場も運営しているから分かるんだけど、結構女性でサウナ入っても汗をかかないという人は多い。

そういう人は、ヒーターとか外的な要因で汗をかくホットヨガじゃなくて、呼吸とバンダで内側から汗をかかせるアシュタンガヨガを受講して、呼吸しながらヨガをするというのをなんとなくでも覚えてから、ホットヨガに出席してみてください。

これまた多くの女性がホットじゃ汗かかなかったけどアシュタンガヨガ始めてから汗をかくようになったという声が多く届けられています。

今年最後のホットヨガになるだろうけど、気持ちよかったです。