サウナについて語る

こんにちは。ニシオです。

昨日はホットヨガ、本日は寝坊で朝一番のアシュタンガヨガクラスを受講。
もう筋肉痛はない。毎日ヨガやる身体ができつつある。これで、正月むくれた顔も、精悍な顔に戻る。あの頃の僕に、さようなら。

ホットヨガも最近たてつづけて受講しているんだけど、先生によってアサナが全然違うね。だからいつも使う筋肉が違って、いいエクササイズになっている。今の所、どの先生もレッスンのリードも良い。安心、安心。

「ちぇっ、オーナーが入ってきやがった」なんて、講師は貧乏くじ引いた気分でしょうが、そんなの関係ね〜。でも僕の場合は６０分が限界。女性はなんで９０分もできるんだろうか。

ヨガ練習の再開に伴い、最近では本当のサウナによく行っている。１年後には湯らっくすの改装を予定しているから、研修の意味もかねているんだけど、やっぱりサウナと水風呂が一番。

サウナに１２分、水風呂に２分。外気浴５分。露天風呂に３分。水風呂に30秒。サウナに１０分、水風呂に４分。外気浴５分。

この最後の外気浴の時は、頭がぐらんぐらんしちゃって、身体にいいのかなんだかわからないけど、すっごく気持ちいいんだ。何か考えたくても、脳みそが、コーラの泡みたいに弾けちゃっていて、何も考えきれないで、ぼーっと露天に置いてあるイスで頭フラフラさせながら座っている。たまに「あ〜」とか「う＾〜」とか奇声を変な髪した僕が言うものだから、みんな近寄って来ない。

福岡の水風呂はどこもちょっと浅いのが、ちょっと不満です。こんど福岡のおすすめ温浴施設を勝手にランキングしてみます。お楽しみに。

一番好きな温浴施設は東京の「庭の湯」。ここのプールの外にあるサウナとジャグジーはちょっとドイツのスパっぽい。おすすめです。水着もっていった方がいい。

福岡なら、「シーホークのソトコトクラブ」が好きだ。ってか全国で一番好きなサウナが地元にあるって素晴らしいじゃないですか。客は少ないし、サウナは４つあって、ジャグジー、プール、水風呂があってプールサイドで酒飲んで、本まで読める。
ここも水着着用ね。サウナには、「ストーブに水をかけないでください」と書いてあるけど、これは担当者がサウナについてまるで分かっていないだけで、本来は水をかけて、蒸気を出して、サウナ内の湿度を高めつつ入るサウナなんだ。フィンランド語で言う所の「ローリュウ」式サウナ。ストーブに水かけて、タオルをバンバンサウナ内で振り回してやれば、あっという間に汗が滝のように出てきます。ここのサウナは、多分中山産業といういいサウナを使っている（多分）。高、中、低とありがたくも３種類のサウナがある。あとはミストサウナ。温泉はないけど、これで十分よ。

と、暑苦しくサウナについて語ってみました。

ユニヴァのホットヨガも、汗かきますよ、かなり。正月明けです。溜まった毒素を抜きに来て下さい。