ヨガ練習記 2010811~2010815

20100811

ムーンデイ明けの練習。朝ヨガ。シッティングの最初の方まで。ツトム先生方式で太陽礼拝３×３でやってみる。夏だからだろうか、無意識のうちに呼吸が浅くなっているのが分かる。酸欠になりそうと最初から呼吸を拒否しているような状態。呼吸が浅いとやった感がない。あと、眼鏡をつけないと、やっぱりフラフラするんじゃないかと思ったりする。

2010812

初級２の午前のクラス。汗がドロドロと出る程は暑くなかった。やはりまだ、スリヤナマスカラBの時、脚がフラフラする。バンダなのか、脚自体が弱いのか。プールボッターナサナの時の腰が上がらないのは背筋が弱いから、脚が弱いからなんだろうか。とにかく下半身の安定は必要。バンダの前に基礎的な筋肉も必要かも。 

2010813

ヨガ日記は練習後数時間以内につけないと、何をどう練習したか忘れる。「今日の日記何か書こうか？」と考えつつ練習している時がある。今日は、呼吸のみに集中するつもりで。でも、呼吸ばかり考えていると今まで、頑張って出来ていたポーズが出来ないような気もするが、気にしないようにした。手、脚は曲がっているが普通にバックベンドを３回やる。やりたくないと思ったら出来ない。気分の問題かも。 

2010815

今日もバックベンドをやった。カウントが早いので、３回できる。次回は普通の速度でカウントしてみよう。それと、ハーフプライマリーより先までやるので、それに合わせて呼吸も浅くなっている気がする。無意識に、「深い呼吸だと、ばててしまう」という思いがあるのかしら。そういえば、頭から噴き出すほどの汗は、最近かかなくなったな。

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いつまで続くんだろう。この練習日記。まっ、いいか。お盆だし。

Comments

[投稿情報: ニシオ]

ゆたかさん、こんにちは。

覚えていますよ、うらのさん。映画のお稽古するのに経歴とかは必要ないだろうと思い、黙ってました。

皮膚の病気、大変でしたね。是非、体験しに来てください。お待ちしております。映画の方はまだまだ下手の横好きで、続いております。明日も撮影で、この炎天下の中、頑張ってこようと思っています。

では。

[投稿情報: ゆたか]

　今びっくりしたんですけど、にしおさんって映画塾にいた、にしおさんですか？自分、うらのです。去年の夏休みの映画撮影後にやめたうらのです。覚えてますか？冷水さんと仲がよかった背の高い者です。いや、僕今びっくりしましたよ！ブログよく読んでいたら、というか写真が見覚えあるなーと思ったら、いつも帽子かぶってペットボトル片手のにしおさんで！というかヨガやってたんですね。びっくりしました。福岡でヨガを検索してたらにしおさんで、とてもヨガってイメージなかったもので。

　自分はちょうど去年の映画撮影後にひどい皮膚のトラブルがおきてしまって、だいぶよくなったのですが、まだ完治してなく健康にいいかなーと思い、ヨガを調べてたんです。そしたらにしおさんが出てきたのでほんとにびっくりしました。
　
　ご意見ありがとうございます。色々ヨガを調べてみます！もしかしたらユニヴァさんに体験しにいくかもしれません、その時はよろしくお願いします！にしおさんの映画のプロットは暴力をどう乗り越える？かがポイントだったんですね。これから時々ブログ拝見させていただきます！　

[投稿情報: ニシオ]

ゆたかさん、こんにちは。

男性でも普通にレッスンに参加できますよ。健康に問題があるとの事ですが、もしお医者さんにかかっていらっしゃったら、そのお医者さんにまずご相談する事をおすすめします。ユニヴァのヨガ・プログラムは結構動きが大きい、きつめのヨガですので、通常のやさしい感じのヨガプログラムと違います。その辺りは注意点です。

ヨガにも色々と種類があります。ユニヴァでやっているホットヨガ、アシュタンガヨガは熱いからダメ、運動量が多いからダメという人も多いのは事実です。福岡にはヨガスタジオがいっぱいあります。ユニヴァとは真逆の運動量少なめで、リラックスに重点を置いたヨガや、瞑想と哲学、食生活に重点を置いたスタジオなどもあります。

ご自身に合ったヨガと巡り会えれば、個人的な感想ですが、なにかしらのいい影響があるんじゃないかなと思いますよ。

映画ありがとうございます。編集しなきゃだわ。

[投稿情報: ゆたか]

こんにちは。ヨガに興味がある者なのですが、ユニヴァさんでは男性でも普通にレッスンに参加できますか？自分は健康に問題があるのですが、ヨガが身体にいい影響があるのか知りたいです。質問多くてすみません！映画がんばってください。